09:00am — 05:00pm
体重管理计划
提供科学的饮食、运动和代谢管理方案，帮助健康减脂。
帆船运动训练
学习帆船基础，增强体能和操控技巧。
城市健步走训练
提高步行速度和耐力，适合各年龄段人群。
拳击健身训练
结合有氧与力量训练，提升心肺功能和身体协调性。
冬泳专项训练
提供冬季游泳技巧，增强体能和抗寒能力。
长跑耐力训练
提升长时间运动的体能储备和跑步效率。
瑜伽与普拉提
提供基础瑜伽、冥想课程及普拉提核心训练。
登山训练课程
针对户外登山爱好者提供专项体能训练。
F A Q
长时间站立可能导致腿部疲劳，建议适时伸展和活动。
适度运动可促进血液循环，减少静脉曲张风险。
低强度运动如瑜伽和散步有助于缓解痛经和不适感。
减脂偏向有氧+全身训练，增肌则侧重力量训练。
适量运动可提高睡眠深度和质量，但避免睡前剧烈运动。